PERMATANEWS | Masalah yang kerap dialami sebagian orang setelah Lebaran biasanya kenaikan berat badan.
Hal itu disebabkan makanan lezat yang tersaji selama Lebaran, yang sayang untuk tidak disantap.
Namun, kini kamu bisa sedikit tidak khawatir, karena ada sejumlah minuman yang dapat dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan.
Minuman-minuman tersebut juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan bisa dikonsumsi setiap hari.
Lalu, minuman apa saja yang bisa membantu menurunkan berat badan?, berikut 7 diantaranya:
1. Teh Hijau.
Teh hijau dikenal memiliki khasiat antioksidan menjaga kesehatan pencernaan. Teh hijau juga mengandung Katekin yang membantu mempercepat pencernaan lemak. Kandungan ini yang memungkinkan teh hijau jadi pilihan dalam menurunkan berat badan.
2. Air Lemon Hangat.
Bukan cuma menyegarkan, minum air lemon hangat amat bermanfaat untuk pencernaan. Seperti dilansir The Wellness Corner, air lemon merangsang produksi cairan pencernaan yang bisa membantu memecah makanan lebih efisien.
Lemon diyakini punya efek membersihkan dan dapat membantu detoksifikasi. Bahkan, Vitamin C dari lemon mampu membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses penurunan berat badan. Kamu bisa menikmati perasan air lemon dalam segelas air hangat sebelum atau sesudah makan.
3. Air Putih.
Apabila tidak minum cukup air, usus halus bakal menyerap sebagian besar air yang dikonsumsi melalui makanan dan minuman. Hal ini mengakibatkan dehidrasi dan mempersulit buang air besar.
Sebuah penelitian mengungkap minum lebih banyak air putih dapat membantu menurunkan berat badan. Air juga membantu tubuh menyerap nutrisi dan membuang limbah. Laporan Medical News Today menyebut bahwa air hangat dapat membantu mencerna makanan lebih cepat dan pergerakan usus yang teratur.
4. Teh Jahe.
Teh jahe dapat membantu meredakan kembung, gas, dan gangguan pencernaan. Konsumsi teh jahe bisa memperlancar pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.
Seperti dilansir Times of India, teh jahe memiliki efek termogenik yang membantu pembakaran lemak lebih cepat. Hasilnya, teh jahe dapat membantu penurunan berat badan lebih baik.
5. Cuka Apel.
Minuman cuka apel terkenal dengan manfaatnya untuk menjaga kesehatan pencernaan. Cuka apel juga bisa membantu merangsang produksi asam lambung dalam proses pemecahan makanan.
Selain itu, sifat prebiotik cuka apel mendukung pertumbuhan bakteri usus yang sehat. Cara konsumsinya adalah campurkan satu sampai dua sendok makan cuka sari apel dengan air hangat dan sedikit madu. Minum sebelum makan untuk meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah kembung.
6. Teh Peppermint.
Teh peppermint dapat melancarkan pencernaan dan mencegah kembung. Kandungan mentholnya mempunyai efek menenangkan pada sistem pencernaan.
Jenis teh ini mampu merelaksasikan saluran pencernaan serta meringankan rasa kenyang dan gangguan pencernaan. Untuk membuatnya, cukup seduh daun peppermint dalam air panas dan minum perlahan.
7. Teh Biji Adas.
Secara tradisional, biji adas digunakan untuk membantu pencernaan dan mengurangi kembung. Hal ini karena enzim dalam biji adas yang membantu merelaksasikan otot-otot pencernaan. Cara mengonsumsinya adalah dengan menghancurkan satu sendok teh biji adas lalu seduh dalam air panas.
Patut dicatat, minuman penurun berat badan dapat dikonsumsi tiap hari. Namun, apabila ingin punya badan lebih sehat dengan berat badan tidak berlebih, efek minuman penurun berat badan mesti dibarengi olahraga dan pola hidup sehat lainnya.***
Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia “Deretan Minuman Penurun Berat Badan”
